събота , декември 10 2016
Начална Страница / Актуални / Научни факти, които ще ви мотивират да спортувате

Научни факти, които ще ви мотивират да спортувате

Хората са казали – „здрав дух, здраво тяло“. И все пак, ако това не е достатъчно мотивиращо за да ви убеди да спортувате, ето още научни факти в подкрепа на ползите от физическите упражнения:

Това е най-доброто време за упражнения, ако искате да отслабнете

1. Спортуването намалява шансовете да се разболеете от диабети тип 2

сексуално желание

2. Спортуването повишава сексуалното желание на жените, включително и тези, които са на антидепресанти.

3. Спортуването намалява шансовете да изпаднете в депресия.

отмора

4. Спортуването намалява „лошия“ и повишава „добрия“ холестерол.

5. Спортуването съдейства, за да заздравите костите си и намалява шансовете ви за остеопороза.

6. Хората, които спортуват се отличават с по-високи дози витамин „D”. Може би защото прекарват повече време навън, огрявани от слънцето.

йога

7. Дори по-слабо активните спортове, като йогата например, се свързват с намалени шансове за развиване на болести на сърцето.

8. Редовното спортуване намалява нивата на стрес в хората.

Тези седем хобита ще ви направят по-умни

9. Спортът намалява теглото и гори излишните мазнини.

10. Когато спортувате, тялото ви става по-здраво и може в по-голяма степен да се запазва от наранявания, при удари или падания.

имунитет

11. Спортът повишава имунитета ви и ви прави по-резистентни към грипове и настинки.

12. Аеробните упражнения, се свързват с подобряване на паметта. Те са изключително полезни за възрастните хора.

13. Тези които спортуват седем часа на седмица, е с 40% по-малко вероятно да умрат млади, в сравнение с тези които спортуват по 30 минути на седмица, или по-малко.

стрес

14. Стресирани сте на работа? Вървете да се поразходите, това доказано намалява стреса.

15. Спортът повишава самоувереността.

Седем неща, които богатите правят по-различно от вас

16. Физическата активност подобрява съня.

17. Спортът повишава ендорфините и щастието ви.

plus500

Провери също

mi note

Купихме Xiaomi Mi Note 3 и няма как да сме по-доволни от смартфон за 260 лева

Верни на това, че трябва да подкрепяме приказките с практика, екипът ни реши да тества …

plus500